L’utilisation de compléments multivitaminés, tels que Daily 2, devient de plus en plus populaire pour nous donner l’énergie de performerer tout au long de la journée, même si nous faisons du sport ou d’autres activités intenses. Autre problème : on consomme beaucoup trop d’aliments transformés, ce qui épuise progressivement nos réserves vitaminiques. Cette carence peut causer des problèmes de santé sérieux et les compléments multivitaminés peuvent aider.
Découvrez les avantages et propriétés des compléments multivitaminés dans cet article.
Que sont les vitamines et à quoi servent-elles ?
Les vitamines sont des substances organiques présentes dans les aliments, essentielles au fonctionnement du corps. Ils existent en différents types et sont organisés par lettres, comme le vitamines A, B et C. Il existe également des sous-types et ceux-ci sont accompagnés d’un numéro, par exemple la vitamine B12.
On a identifié 13 types de vitamines jusqu’à présent et d’autres pourraient exister.
Quelle est la fonction des vitamines
Les vitamines sont des “nutriments essentiels” que notre organisme ne peut pas fabriquer seul. On doit les obtenir par l’alimentation.
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Une carence en vitamines provoque de graves problèmes de santé puisque le corps ne peut plus remplir ses fonctions. L’excès pose les mêmes risques.
Conséquences d’une carence en vitamines
On consomme trop d’aliments transformés et peu naturels. Ajoutez le stress du quotidien et vous obtenez fatigue chronique, sautes d’humeur et malaises généralisés. Cela vous semble familier ? Eh bien, tout cela peut être simplement dû à un manque de vitamines.
Symptômes d’une carence en vitamines
Les symptômes qui peuvent survenir en cas de carence en vitamines peuvent être variés, mais en règle générale, ils ont tendance à être les suivants :
- fatigue
- irritation
- inconfort
- maux de tête
- vertiges
- anémie
- ecchymoses et saignements
- douleurs articulaires
- crampes musculaires
- picotements dans les extrémités
- Peau pâle
- Taches blanches ou rouges sur la peau
- Éruptions cutanées
- Perte de cheveux
- Perte de brillance et de douceur des cheveux
- Fissures sur les bords de la bouche
- Acné
- Ongles cassants
- Troubles digestifs
- Problèmes osseux et dentaires
- Difficulté à penser
- Problèmes de thyroïde
- Dépression
Si vous reconnaissez l’un de ces symptômes, consultez votre médecin pour un bilan sanguin et confirmer la carence.
Que sont les multivitamines et à quoi servent-elles ?
Votre médecin vous prescrira probablement des suppléments multivitaminés, des comprimés contenant plusieurs types de vitamines, surtout si la carence est importante. Daily 2 en est un exemple.
Daily 2 propose une sélection de vitamines pour le bon fonctionnement quotidien. Chaque capsule contient notamment :
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- Vitamine A
- Vitamine B13
- Vitamine E
- Vitamines K1 et K2
- Vitamine D3
Au total, chaque comprimé apporte 32 composants différents : vitamines, minéraux, antioxydants et oligo-éléments. En prenant un complément multivitaminé quotidien, vous vous assurez que votre corps fonctionne au mieux et que vous êtes en bonne santé.
L’important : ne prenez jamais de multivitamines sans avis médical. Votre cas peut être différent et vous risquez de surcharger votre organisme inutilement.
Comment préparer une multivitamine naturelle
De nos jours, il est très à la mode de aliments et boissons multivitaminésÀ tel point que vous pouvez vous rendre dans un bar ou un restaurant dont le menu comprend des jus, des plats ou des suppléments multivitaminés en option. Cependant, ces aliments pleins de vitamines peuvent être facilement préparés à la maison. Les plus faciles, les plus rapides et les plus efficaces à préparer sont les shakes multivitaminés, comme par exemple :
Jus de pomme, céleri, concombre, concombre, chou frisé, un demi-citron, gingembre.
Vous aurez besoin :
- 1 pomme verte
- 4 branches de céleri
- 1 concombre
- 6 feuilles de kale
- Un demi-citron
- 1 tige de gingembre
Pour le préparer, il suffit de tout fouetter ensemble dans un bol. Ce smoothie est riche en vitamines A, B6, C, magnésium, fer et fibres.. Il vous apportera non seulement les nutriments dont votre corps a besoin, mais vous aidera également à perdre du poids et à purifier votre organisme des toxines.
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Jus de kiwi, laitue, épinards et carottes
Vous aurez besoin :
- 1 kiwi
- 5 feuilles d’épinards
- 3 feuilles de laitue
- 1 carotte
- 1 cuillère à café de miel
Pour le préparer, il vous suffit de mixer le tout dans un robot ou un bol. Il est important de ne pas égoutter les pépins du kiwi, car ils contiennent un grand nombre de vitamines. Ce smoothie est riche en un certain nombre de nutriments, tels que vitamines A, C, E, B, potassium, cuivre, calcium et magnésium.parmi d’autres.
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Cet article est purement informatif, à kylosa nous n’avons pas l’autorité de prescrire un traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas d’affection ou de malaise.
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